Hvad er stress?

Stress er altid psykisk betinget. Stress er den reaktion du får fra din krop og din psyke på grundlag af ophobet følelser inden i dig på grund af en kortere eller længerevarende fortrængning af følelsesmæssige situationer eller oplevelser du ikke har været i stand til at tackle på en god og hensigtsmæssig måde.

Stress er et almindelig menneskeligt fænomen og en del af livet, som påvirker den enkeltes mentale, fysiske og følelsesmæssige funktion, men som i dag for mange mennesker, har udviklet sig faretruende langt ud over det normale.

Stressen opstår når vi ikke kan reagere hensigtsmæssigt på en bestemt situation, men undgår den og derefter fortrænger den. Fortrængning er en af de mest effektive forsvarsmekanismer vi mennesker har. Fortrængning udløser en form for spænding i os , der igen udløser en handling. Denne handling kan være udadrettet eller indadrettet. De fleste mennesker bruger begge dele. Nogle mennesker er på grund af deres opvækst og deres personlighed mere tilbøjelige til at handle indadrettet. Ofte har disse personer bygget en masse forbud op omkring dem selv ( jeg må ikke ryge, drikke, spise, sige fra eller blive aggressiv  ) og det betyder at de har for lidt muligheder til at udløse spændingen.  Spændingen forbliver indeni dem, og det påvirker og belaster deres empatiske system.  En anden type mennesker udløser spændingen udadrettet, men har måske kun en eller to områder de kan handle på. Disse mennesker bliver ofte misbrugere af mad, alkohol, stoffer, cigaretter m.v. og er derfor mere udsat for at blive ramt af sygdomme. 

I den evigt skiftende verden vi lever i, er vi omgivet af nye situationer, hvor vi skal træffe valg og handle rigtigt. Mange gange vælger vi ikke at handle af angst eller usikkerhed, men fortrænger situationen og det er det der giver stress og forårsager spændinger.

Den eneste måde at få bugt med sin stress, er at blive bevidst om sin adfærd og reaktioner sig selv, og sit liv og udløse disse spændinger på, vender vores krop og psyke tilbage til det normale leje. Når vi derimod ikke kan finde afløb for disse spændinger, forbliver de indeni os, hvorefter vi begynder at lide af smerter og få små skavanker. Forbliver du i denne tilstand i gennem længere tid uden at gøre noget, udsætter du dig selv for en  høj risiko for alvorlige sygdomme både fysisk og psykisk.